感同身受
存在= 被感知。英国心理学家莱因说。也就是说，你感知到我的感受，我才发现自己原来是这般存在着。简单说来，一个人的存在感，来自于，他的感受被另一个人看到。一个人最初的存在感，就来自于他的感受被妈妈和其他亲人看到。心理咨询的价值，也在于来访者的感受被看到。
相应的，不存在感，就源自于，感受没被确认。这有多种方式。常见有三种：忽视、双重矛盾、僵尸化。忽视很简单，就是妈妈或其他亲人在，但他们要么没有看见你，要么是没能力看见你。极端忽视，会导致极端羞耻感－－生而为人，对不起。没被爱照见，存在本身就像是错误。
双重矛盾，莱因称为双重束缚。意思是，表面上，父母或亲人希望你向东，但你真向东了，他们不高兴。内心里，他们是希望你向西，但你向西了，他们还是不高兴。譬如，妈妈张开双臂欢迎你，你扑上去，但你感觉到她分明在推开你；你若不扑上去，她斥责你。
双重矛盾的源头，是父母或亲人的严重分裂，这会给孩子制造极大困扰。孩子对事物本来有感觉，可既不会被家人确认，也不会被外人确认。如，许多极端好人，表面上对人很好，可一转身，却会小声咒骂。他们小声咒骂给你留下的感觉，很难被确认。
僵尸化，意思是，父母希望你一动都不要动，你的活力仅体现在执行父母的意志上。他们希望你只是他们手脚的延伸，而不要有任何自由意志。你的自由意志，会让他们有可怕失控感，所以他们会不惜一切来打压你的自由意志，将你推向僵尸境地。
忽视、双重束缚和僵尸化，以及其他破坏你的感受的招数，在父母与孩子关系，在婚恋关系，在工作中，在社会中乃至在一切人类所在之处，都可能存在，效果都是在破坏一个人对自己感受的信任。这些招数很复杂，而你的招数可以很简单－－信任你的感觉。
真是鸡汤啊武志红老师。
总之down完这个月之后不要想太多（。